這4種水果堪稱“濕氣之王”，立秋后最好管住嘴！越吃濕氣越重
很多人以為濕氣只和吹空調(diào)、吃冷飲雪糕相關(guān)，你不知道的是：一些水果看似美味，助長(zhǎng)濕氣來(lái)可是一把好手！大家千萬(wàn)要少碰。
1.芒果
芒果是大家認(rèn)知里的濕熱水果，吃多易上火。
其含糖量高，吃太多會(huì)導(dǎo)致身體不能及時(shí)運(yùn)化體內(nèi)水濕，使身體無(wú)法順暢排出濕氣。對(duì)很多體質(zhì)偏濕的朋友來(lái)說(shuō)，要少吃或不吃。
2.冰西瓜
伏天適量吃西瓜可清涼解暑，但西瓜性寒涼，最易生濕氣。
尤其是冰鎮(zhèn)的西瓜，雖然會(huì)帶來(lái)一時(shí)的快感，但它會(huì)增加寒氣，影響脾胃功能，吃得越多濕氣越重。
3.榴蓮
榴蓮被譽(yù)為“果中之王”“陽(yáng)氣之王”，適量食用，能補(bǔ)陽(yáng)散寒溫脾胃；過(guò)量食用，會(huì)生濕生熱又生痰。
4.李子
《隨息居飲食譜》載：“李，甘酸涼，多食生痰助濕，脾胃虛弱者尤忌之。”
“尤忌之”，古人寫(xiě)書(shū)多平和，很少會(huì)用這么濃烈的詞，可見(jiàn)李子這個(gè)水果，對(duì)脾胃的“殺傷力”有多大。
立秋后應(yīng)該吃什么水果
1.梨
梨能潤(rùn)肺止咳。中醫(yī)認(rèn)為，梨入心、肺二經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、消痰降火的功效。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，梨含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E，鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，還富含膳食纖維，對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，是很好的“清潔工”。
梨的種類繁多，香梨多汁、口感甘甜，皇冠梨口感更脆，梨香味較濃；鴨梨有顆粒感、較甜；南果梨口感綿軟；雪花梨的含糖量和含水量高；皮梨口感綿軟；酥梨口感酥脆，能夠滿足不同口味人群的飲食要求。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，以及花青素、多酚、黃酮類物質(zhì)等抗氧化劑，有助于保護(hù)心血管健康。
3.葡萄
《隨息居飲食譜》中記載葡萄：“補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，止渴。”
葡萄中含有的白藜蘆醇、花青素、花色苷、黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)血管。
4.藍(lán)莓
藍(lán)莓被譽(yù)為“漿果之王”，含有豐富的果膠、SOD、黃酮等物質(zhì)。
藍(lán)莓中的花青素，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，能保護(hù)視力、抗衰老、增強(qiáng)免疫力。
5.無(wú)花果
6.石榴石榴性溫、味甘、酸，有生津止渴、滋胃陰、收斂固澀的作用。
紅石榴中富含礦物質(zhì)，具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，可以起到美容肌膚的作用。
來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)、暖暖的味道官微、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目
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